水泳他:20151127

Free 300

Back 200

Fly 100

 

Kick 300

Back kick 200

Fly kick 100

 

Breast 200

Free 100

 

Free 200

Back 200

IM400

 

Kick 200

 

TOTAL 2,500

水泳の後、トラックでのスピード練習を予定していたがシャワーの温水が出なくて体が冷えてしまった。故障が怖いのでゆっくりと少し走った。最初の方は寒くて震えながら。周回数を少なくするため、出来るだけ大回りで。なんかハムスターを思い出してしまった。

今日の腹筋は一昨日行ったものの回数の少ないバージョン。

回数少ないといっても丁寧にやっているので結構効きます。

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