ハリウッドセレブも注目!?　NYで人気の「パレオ・ダイエット」とは？

パレオ・ダイエットという言葉は去年位から聞き始めた。

趣旨は分からないこともないけど。

この食事方法を続けていたら結構食費がかかると思う。しかしダイエットの話題って尽きないですね。

それぞれの方法にはそれなりの理由は確かにあると思います。代謝等を考えれば食べる順番や時間も体重増減の要因とはなるのでしょう。

ただ、体重を減らす最善の方法は食事の量と運動量だと思います。私の感覚では食事7割、運動3割の比率。これはあくまで感覚なので科学的根拠はありません。

色々試さなくても日本人だったら昔ながら（とは言っても昭和20年から50年位までを前提で話しますが）の和食を適量、つまり腹八分取っていれば自然に適切な体重となるのではないかなぁ。

私はひじき、豆腐、味噌等を好みます。別に減量のためではないですが。

新しいダイエット方法が紹介される度に思うのは自分で考えない人が多すぎということ。人の体は各々違うのだから増量でも減量でも方法は多少なりとも変わる。例えば日本人と欧米人では体質も異なるので一概にこれというダイエット方法を挙げるのは難しいのでは。

ボクサーの減量を見てもそう。何人かの減量を間近で見ましたが皆やり方は全く一緒ではありません。特にジムが異なる場合。でも大抵の人はリミットまでしっかり落としてます。

別にオリジナルのダイエット方法を考えろという訳ではありません。ただ、もう少し自分の体と相談した方がいいと思うけどなぁ。

私も8年前に5か月で10キロ程落としたことありましたがその時は毎日昼食としておにぎりを二つ食べてました。パレオ・ダイエットには当てはまりませんね。

最後に減量及び筋肉増強、これらって特にお金をかけなくても出来ること、と私は思っています。車とかモノじゃなくて自分の体なんだから。