二日振りの水泳。昨晩からの肩の痛みのため慎重に。クロールの息継ぎはいつもの逆となる左側のみ。後はキック中心。

Free 200

Kick 200

IM 100

 

Kick 500

 

Free 450

Back 150

 

Kick 800

 

Total 2,400