ストレッチ関連本は数多くあるがその中で私がお薦めする一冊がこの本。 著者が二人とも研究者であるためか、説明が非常に明快だ。例えばよく見かけるストレッチの一部が実際にはあまり効果が無いことを筋肉の伸びの観点から説明している。その上で改善点を紹介しているため、自分の体で具体的に筋肉の伸びが確認出来る構成となっている。 また、種目別に適したストレッチを紹介しているため、どのストレッチを行えば良いか迷うことが少なくなるであろう。 実際のストレッチの説明では写真をふんだんに使い良い例及び悪い例をしっかり説明している。そのため、大きな鏡の前で行えばかなり正しいストレッチが行えるのではないかと思う。 更にこれだけ肩こりや腰痛対策メニュー等も紹介されていることから、普段あまり運動をしない読者にも参考となる点が多いだろう。 本書で幾つか紹介されているコラムも非常に興味深く、また、説明が分かり易くトレーニングの助けとなるものが多い。 内容もしっかりしていてボリュームもある本書。出来ればDVDを付けて欲しかったがそれでもストレッチ本の中では非常に分かり易い一冊だ。
