トレーニング 水泳:20151215 2015-12-16 コメントをどうぞ 肩の痛みは特に無いが張りがある。背泳ぎのある個人メドレー以外はスノーケルを使って肩の負担を減らした。 1,000 Free500 Pull 1,000 IM Total 2,500