ブログネタ：リフレッシュ方法教えて 参加中

リフレッシュ方法ですか。

幾つかありますね。

一つは運動かな。頭をスッキリさせる時は水泳であれば一時間程ゆっくり止まらずにクロールで泳ぎます。止まらずにゆっくりなので距離は体と相談してですね。2,000M位の時もあれば3,000Mまで伸ばすこともあります。疲れ過ぎない程度の運動なので負荷は弱めです。

それ位泳いだ後は本当にスッキリします。体は疲れている筈なのですが爽快感抜群ですね。

空手の場合はとにかく形ですね。普段同じ時間帯に行っていることなので体が異常があったりストレスが溜まっていたりすると普段と同じ動作をしていても感覚が異なります。言葉では説明しがたい微妙な違いです。形を演じながらその誤差の原因を探ると共に、修正を試みます。上手くいく時もあればそうでない時もあります。ただ、上手くいかなかったとしても悩んでいる原因の追求はある程度出来るので結果、最近の出来事を振り返り結果、リフレッシュすることに繋がっているのかなと思います。

後はお風呂ですね。家には浴槽が無いのですが時間単位で借りられる公衆浴場があり時々そこに行って体を温めています。広いのでストレッチもしっかりすることが出来るので十分リラックス出来る環境です。じっくり汗をかいた後に体を洗い、またお湯に使ってのんびり。防水音楽プレーヤーを持って行きお気に入りのたまむすびを聴いてことも多いですね。

温泉に浸かりながら日本のラジオを聴いてのんびりと過ごしリラックスする。やっぱり日本人だなぁと改めて思う瞬間でもあります。