今日は自分でメニューを考える時間が無かったので腹筋はRuntastic Six Packから選んだ。

コレです。

多分このアプリではレベル3の10日目であるこのルーティーンを一番やっている気がする。

理由は仰向けで全てのセットがこなせるもので一番キツイから。

だからベッドの上でも出来る。レベル3のこれ以降のメニューは横向きになったり、足を頻繁に動かしたりするので床とマットがないと難しいですね。