Free 800
Kick 200
Free 1000
Breast 100
Total 2,100
買い物のため、あまり時間が取れず。
腹筋はRuntasticから。このルーティーンはしっかりやると本当にキツイ。特にサイド・プランクでお尻が痛くなった。
カテゴリー別アーカイブ: トレーニング
水泳：20151128+9
Free 1000
IM 1000
Back 100
Fly 100
Breast 200
Total 2400
日曜日は近くのプールでゆっくり泳いだ。多分1キロちょっと。
水泳他：20151127
Free 300
Back 200
Fly 100
Kick 300
Back kick 200
Fly kick 100
Breast 200
Free 100
Free 200
Back 200
IM400
Kick 200
TOTAL 2,500
水泳の後、トラックでのスピード練習を予定していたがシャワーの温水が出なくて体が冷えてしまった。故障が怖いのでゆっくりと少し走った。最初の方は寒くて震えながら。周回数を少なくするため、出来るだけ大回りで。なんかハムスターを思い出してしまった。
今日の腹筋は一昨日行ったものの回数の少ないバージョン。
回数少ないといっても丁寧にやっているので結構効きます。