トレーニング Runtastic Six Pack: 20151125 2015-11-26 コメントをどうぞ 今日はSix Packレベル3の11日目。 Thread the Needleは左右それぞれ72回。 Six Packアプリ使い易いけど手を抜こうと思えば抜けてしまう。まぁこれはアプリではなくユーザー側の問題。しっかりやれば休憩入れて25分位とはいえ、結構効く。
トレーニング ランニング 2015-11-26 コメントをどうぞ 今日は水泳に加え空手の稽古があるため、4キロのみ走ることとした。 ジョギングペースでキロ4分半で行けるかなと思ってたら、トラックと道路の感覚が全然違うことに気付き、今の段階では無理だと思った。 5分ちょっとを目途に4キロ。大体フラットペース。 レースまで後一ヶ月弱かぁ。距離踏むと同時に、負荷を上げなければならないけど怪我が少し心配。回復を再優先しないと。
トレーニング Runtastic Six Pack 2015-11-25 コメントをどうぞ 今日は自分でメニューを考える時間が無かったので腹筋はRuntastic Six Packから選んだ。 コレです。 多分このアプリではレベル3の10日目であるこのルーティーンを一番やっている気がする。 理由は仰向けで全てのセットがこなせるもので一番キツイから。 だからベッドの上でも出来る。レベル3のこれ以降のメニューは横向きになったり、足を頻繁に動かしたりするので床とマットがないと難しいですね。