初心者が多かったので基本技の復習。
形は肘当て五法、平安初段、二段、三段及び四段。
水泳：20151118
Free 400
Kick 200
Pull 200
Fly kick 100
Back kick 100
Kick 100
Breast kick 100
Breast 200
Pull 100
Pull Breast 100
Pull Back 100
Free 200 (with a bar)
Free 300 (100*3)
Total 2,200
久し振りに
肌が少し荒れているので3日間断食しようと思う。トレーニング（水泳）と空手の稽古は普段通りするつもりなので一応蜂蜜と塩は携帯しよう。
18日4時半頃スタートなので土曜の早朝まで。もしかしたら3日半位になるかも。市場で新鮮な野菜があればジュース位は飲むけどどうかな。