今日はSix　Packレベル3の11日目。

Thread the Needleは左右それぞれ72回。

Six Packアプリ使い易いけど手を抜こうと思えば抜けてしまう。まぁこれはアプリではなくユーザー側の問題。しっかりやれば休憩入れて25分位とはいえ、結構効く。

今日は水泳に加え空手の稽古があるため、4キロのみ走ることとした。

ジョギングペースでキロ4分半で行けるかなと思ってたら、トラックと道路の感覚が全然違うことに気付き、今の段階では無理だと思った。

5分ちょっとを目途に4キロ。大体フラットペース。

今日は自分でメニューを考える時間が無かったので腹筋はRuntastic Six Packから選んだ。

コレです。

多分このアプリではレベル3の10日目であるこのルーティーンを一番やっている気がする。

理由は仰向けで全てのセットがこなせるもので一番キツイから。

だからベッドの上でも出来る。レベル3のこれ以降のメニューは横向きになったり、足を頻繁に動かしたりするので床とマットがないと難しいですね。